Antara 7 Punca Badan Lemah, Letih & Cepat Mengantuk serta Cara Mengatasinya ialah :-
1)- Tidak Cukup Tidur - setiap malam tidur yang disarankan ialah 7-8 jam, Jadikan tidur sebagai prioriti untuk mengembalikan tenaga anda.
2)- Tidak Cukup Tenaga - Makan terlalu sedikit, diet yang keterlaluan juga akan menyebabkan anda lemah. Diet yang seimbang membantu anda untuk mengekalkan tenaga & juga paras glukosa dalam darah. Apabila paras glukosa dalam darah menjadi rendah, anda akan menjadi lemah & boleh menyebabkan anda pitam.
3)- Tidak Mengambil Sarapan Pagi - Mesti, mesti & mesti bersarapan pagi!!!Ambil yang simple seperti beberapa keping roti atau telur separuh masak supaya tenaga anda dapat dibekalkan di waktu pagi. Waktu pagi lah anda memerlukan tenaga yang berterusan untuk melakukan kerja. Untuk fokus pun anda memerlukan tenaga juga.
4)- Kurang Darah Merah (Anemia) - Dikalangan perempuan ANEMIA merupakan penyebab utama mereka sering berasa lemah. Ini kerana merekan akan kehilangan darah yang banyak ketika datang haid. Biasanya tahap besi (iron) dalam darah akan berkurangan & meletakkan mereka dalam keadaan berisiko. Sel darah merah sangat penting untuk membawa oksigen keseluruh organ. Lemah, sesak nafas, sering berdebar-debar, adalah simptom Anemia. Pergi berjumpa doktoe sekiranya anda mempunyai simptom-simptom tersebut. Sekiranya disebabkan kurang besi dalam darah, dapatkan iron supplement di klinik-klinik atau makan makanan yang mempunyai kandungan iron yang tinggi seperti daging merah & juga kekacang.
5)- Tekanan Emosi - Setiap orang pernah mengalami tekanan yang mungkin melihat sekadar memberi kesan kepada emosi, tetapi ia juga memberi kesan kepada fizikal juga. Lemah, sakit kepala, hilang selera makan adalah simptom yang sering berlaku akibat tekanan emosi.
6)- Terlalu banyak kafein - Kafein membantu anda segar & meningkatkan kadar konsetrasi apabila anda mengambil dos yang tidak keteralauan tetapi terlalu banyak kafein di dalam kopi akan menyebabkan kadar degupan jantung bertambah, tekanan darah meningkat & ada kajian mengatakan terlalu banyak kafein akan menyebabkan anda menjadi lemah. Secara pelahan-lahan turunkan kadar ketagihan anda terhadap kopi!!!!! Penurunan secara mendadak menyebabkan anda bertambah lemah.
7)-Dehidrasi - Mudah lemah mungkin disebabkan anda kurang minum air. Sama ada anda melakukan senaman ataupun bekerja di atas meja, badan anda sangatlah memerlukan air. Apabila anda dahaga, itu bermakna anda dehidrasi.
Untuk mengatasinya, badan yang cepat letih, lesu & tak bermayaini caranya ialah dengan mengambil pemakanan yang sihat setiap hari & bersenam. Namun, gaya hidup yang sibuk, agaknya menyukarkan 2 perkara ini dilakuan dengan konsisten setiap hari. Justeru, pengambilan supplement ialah pilihan yang paling tepat.
Bagi mengatasi masalah ini, Set Optimum Kesihatan (Set A) Shaklee sangat membantu dan Apa yang ada dalam set ini?
- Vitamin C : Sustained Release Vita-C Plus Shaklee
- Vitamin B : B-Complex Shaklee
- Multivitamin terbaik dengan zat besi : Vita-Lea Iron Formula Shaklee
Menarikkan!!!
Berminat?
Hubungi saya segera..pastinya BEST PRICE untuk Anda!!!
Raihannor Yusrina Azmi
012-6757701 (Call/SMS/Whatsapp)
FB : https://www.facebook.com/raihannoryusrinaazmishaklee
FanPage FB : https://www.facebook.com/pages/Mummy-Azim-Adam-Empire/391783854288576
No comments:
Post a Comment